نضارة بشرة جسم صحي فقط في كونك نباتي
ما هو المختلف؟
إذن ما الفرق بين النظام الغذائي العادي والنظام الغذائي الذي يقطع المنتجات الحيوانية؟ هناك فروق كثيرة !! مع اتباع نظام غذائي نباتي!! ستحصل على المزيد من الفيتامينات والمعادن!! والمزيد من العناصر الغذائية الصحية.
في المقام الأول !! يوفر نظام غذائي نباتي صحي قائم على النباتات لجسمك!! مزيدًا من فيتامين أ وفيتامين ج ومضادات الأكسدة وفيتامين هـ – كل الأشياء التي تحتاجها بشرتك للحفاظ على صحتها
النظر في محتوى المياه
إن الحصول على ٢ لتر من الماء يوميًا يمثل تحديًا!! ونادراً ما نفكر في كمية المياه التي نحصل عليها!! من طعامنا. لا توفر الحبوب واللحوم الكثير من المياه!! لكن الفواكه والخضراوات توفرها.
بإضافة المزيد من الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي !! ستعطي جسمك مزيدًا من الماء للحفاظ على بشرتك واضحة!! وتقليل التهيج. مع الخضار التي تحتوي على نسبة عالية من الماء
كيف أصفي بشرتي في أسبوع
يمكنك اتخاذ خطوة إضافية !! عند اتباعك للنظام النباتي ؛ تشمل الأطعمة التي ربما تعرفها جيدة لبشرتك. فيما يلي بعض الأطعمة التي يجب مراعاتها
الكركم: مضاد للبكتيريا ، مضاد للفطريات ، ومضاد للالتهابات ، والكركم رائع في الحساء
شيا / بذور الكتان: غني بأحماض أوميجا ٣ الدهنية للمساعدة في تعزيز الخلايا الصحية
التوت: التوت الأزرق وما شابهه غني بالمواد المضادة للاكسدة للمساعدة في إصلاح الخلايا التالفة
الأناناس: كما أن البابايا غنية بالإنزيم المسمى بروميلين الذي يساعد في تقليل الالتهاب
نضارة بشرة جسم صحي فقط في كونك نباتي
زيوت صحية: أدخل دهونًا صحية في نظامك الغذائي !! باستخدام زيوت منزلية ، مثل الأفوكادو ، والكاديميا ، وزيوت جوز الهند المليئة بالبوليفينول لتهدئة البشرة
الشاي الأخضر: اغتنم القهوة و الشاي الأخضر الغني بمضادات الأكسدة وتجعل من السهل الحصول على مدخولك اليومي من الماء
يعتبر “افوكادو ليمون سموثي ” أيضًا من مخطط الوجبة هنا هو الطريقة المثالية لصحة جلدية. فهذه الأطعمة الجلدية الصحية في بداية يومك تكون مفيدة!! هذا عصير منعش مليء بالدهون الصحية من الأفوكادو وهو غني بأوميغا ٣
النهاية، هناك العديد من الطرق!! لنضارة بشرة و جسم جميل !! هذه بعض الطرق التي تؤدي إلى نضارة بشرة جسم صحي فقط في كونك نباتي!! ولكن عليك في الماء!! فهو سر الحياة. وتناول بعض ما ذكرته هنا . وسترى النتائج بإذن الله .