تعليم الطفل التعامل مع التنمر يحتاج لأسلوب هادئ ومنظم، لأن أهم شيء هو بناء ثقته بنفسه وتعليمه مهارات الدفاع عن النفس النفسي والاجتماعي. إليك خطوات عملية:
1. افهمي طبيعة التنمر
- وضحي للطفل أن التنمر ليس خطأه.
- اشرحي له أنواع التنمر: لفظي، جسدي، إلكتروني، اجتماعي.
2. علميه التعبير عن مشاعره
- شجعي الطفل على التحدث عن مشاعره دون خوف.
- اجعليه يعرف أن مشاعره مهمة ويحق له الشعور بالأمان.
3. علميه الدفاع عن النفس بالكلمات
- استخدمي عبارات قصيرة وواضحة للرد مثل:
- “توقف!”
- “لا يعجبني ما تقول”
- دربي الطفل على الهدوء والثقة أثناء الرد.
4. تطوير مهارات حل المشاكل
- ساعديه على التفكير في حلول بدل الغضب أو الانسحاب التام.
- أعطيه خيارات مثل: الابتعاد، طلب المساعدة، التحدث مع شخص بالغ موثوق.
5. شجعي الصداقات القوية
- الأصدقاء يوفّرون حماية ودعم نفسي.
- شجعي الطفل على الانخراط في أنشطة جماعية يحبها.
6. تعليم السلامة الرقمية
- إذا كان التنمر إلكترونيًا:
- عدم الرد على الرسائل المسيئة.
- حفظ الأدلة (صور أو رسائل).
- إبلاغك أو المدرسة.
7. كوني قدوة
- طفلك يتعلم منك كيفية التصرف عند المشاكل.
- أظهري هدوءك وثقتك في مواجهة المواقف الصعبة.
8. اطلبي المساعدة عند الحاجة
- إذا أصبح التنمر متكررًا أو عنيفًا، تواصلي مع:
- المدرسة
- أخصائي نفسي للأطفال
💡 نصيحة مهمة: ركزي على بناء ثقة الطفل بنفسه ومهاراته الاجتماعية أكثر من التركيز على القتال أو المواجهة الجسدية، لأن الطفل الواثق أقل عرضة للتنمر وأكثر قدرة على حله بذكاء.
خطة يومية عملية لتعليم طفلك التعامل مع التنمر في جدول واضح، مع خطوات صغيرة يمكن تطبيقها تدريجيًا:
| اليوم | النشاط / المهارة | الهدف | طريقة التطبيق | المدة |
|---|---|---|---|---|
| 1 | التحدث عن المشاعر | فهم الطفل لمشاعره | اجلسي معه واسأليه كيف يشعر عند أن يُزعجه أحد، شجعيه على التعبير بالكلمات | 10-15 دقيقة |
| 2 | تعريف أنواع التنمر | وعي الطفل بأنواع التنمر | اشرحي له التنمر اللفظي، الجسدي، الاجتماعي، الإلكتروني مع أمثلة بسيطة | 10 دقيقة |
| 3 | قول “لا” بثقة | الدفاع بالكلمات | دربي الطفل على قول “توقف!” أو “لا يعجبني ما تقول” بصوت هادئ وواثق | 5-10 دقائق |
| 4 | لغة الجسد | تعزيز الثقة بالنفس | عودي الطفل على الوقوف مستقيمًا، النظر في عيون الشخص الآخر عند الحديث | 5 دقائق |
| 5 | استراتيجيات حل المشاكل | تعلم اتخاذ قرارات صحيحة | مرري سيناريوهات صغيرة وساعديه على التفكير في حلول مثل الابتعاد أو طلب مساعدة | 10-15 دقيقة |
| 6 | تعزيز الصداقات | دعم نفسي وحماية اجتماعية | شجعي الطفل على اللعب مع أصدقاء يحبهم، والمشاركة في أنشطة جماعية | 20-30 دقيقة |
| 7 | التعامل مع التنمر الإلكتروني | السلامة الرقمية | علّميه عدم الرد على الرسائل المسيئة، حفظ الأدلة، إبلاغك أو المدرسة | 10 دقائق |
| 8 | ممارسة الهدوء | التحكم في الانفعالات | دربي الطفل على أخذ نفس عميق أو العدّ حتى 10 عند الغضب أو الخوف | 5 دقائق |
| 9 | مراجعة وتطبيق | تثبيت المهارات | اعرضي سيناريوهات واقعية ودعي الطفل يطبق ما تعلمه مع إشرافك | 15-20 دقيقة |
| 10 | تشجيع ومكافأة | تعزيز الثقة والتحفيز | امدحيه على محاولاته وأظهري له فخرًا بما تعلمه | 5 دقائق |
💡 نصيحة: كرري الجدول أسبوعيًا مع تعديل السيناريوهات لتكون واقعية حسب بيئة الطفل، مع مراقبة التقدم وتعزيز المهارات تدريجيًا.