هذا شائع عند الكثير من الأطفال ولا يعني بالضرورة وجود مشكلة خطيرة. بكاء الطفل أثناء النوم يمكن أن يكون بسبب:
- الأحلام أو الكوابيس: الطفل قد يرى حلمًا مزعجًا فيبكي وهو نصف نائم.
- النوم العميق أو الانتقال بين مراحل النوم: بعض الأطفال يصدرون أصوات بكاء أو صراخ لفترة قصيرة ثم يهدؤون.
- الجوع أو المغص: خصوصًا عند الرضع، يمكن أن يبكي لأنه جائع أو يشعر بألم في بطنه.
- التسنين: ألم اللثة قد يوقظ الطفل أو يجعله يبكي وهو نائم.
- القلق أو التوتر: تغييرات في الروتين، مثل سفر، حضانة جديدة، أو غياب أحد الوالدين قد تؤثر على نومه.
ما يمكنك فعله:
- انتظري قليلًا قبل إيقاظه، أحيانًا يهدأ ويعود للنوم بنفسه.
- تأكدي من أن الطفل مرتاح (حفاض نظيف، غير جائع، حرارة الغرفة مناسبة).
- احرصي على روتين نوم هادئ وثابت قبل النوم (حمام دافئ، قصة قصيرة، إضاءة خافتة).
- إذا كان البكاء متكررًا جدًا أو يصاحبه صراخ شديد، تعرق، أو اضطراب في التنفس، استشيري الطبيب لاستبعاد أي مشكلة صحية.
جدول روتين مسائي يساعد على تهدئة طفلك وتقليل البكاء أثناء النوم:
| الوقت | النشاط | الهدف |
|---|---|---|
| 🕖 7:00 م | تهدئة الجو في البيت (تقليل الإضاءة والأصوات العالية) | إشعار الطفل أن وقت النوم اقترب |
| 🕢 7:15 م | وجبة خفيفة أو رضاعة (حسب عمر الطفل) | ضمان أنه غير جائع قبل النوم |
| 🕣 7:30 م | حمام دافئ لمدة 5-10 دقائق | استرخاء العضلات وتهيئة الجسم للنوم |
| 🕢 7:45 م | تدليك بسيط بزيت أطفال (اختياري) | تهدئة الطفل وتعزيز الترابط العاطفي |
| 🕗 8:00 م | ارتداء ملابس نوم مريحة + تغيير الحفاض | زيادة شعور الطفل بالراحة |
| 🕣 8:10 م | قراءة قصة قصيرة أو تشغيل موسيقى هادئة | تهدئة ذهن الطفل وإشعاره بالأمان |
| 🕤 8:20 م | إطفاء الأنوار الرئيسية، تشغيل ضوء خافت | تهيئة البيئة للنوم |
| 🕥 8:30 م | وضع الطفل في السرير وهو شبه نعسان وليس نائمًا تمامًا | تعليمه النوم بشكل مستقل وتقليل الاستيقاظ الليلي |
🔑 نصائح إضافية:
- حاولي الالتزام بالروتين يوميًا حتى يعتاد جسم الطفل على مواعيد ثابتة.
- تجنبي الشاشات (تلفاز/جوال) قبل النوم بساعة على الأقل.
- إذا استيقظ وبكى، انتظري دقيقة أو دقيقتين قبل التدخل، فقد يعود للنوم وحده.