حاسبة احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون وزنك بالكيلوغرام: مستوى النشاط: قليل النشاط نشاط خفيف نشاط متوسط نشاط عالي هدفك: الحفاظ على الوزن إنقاص الوزن زيادة الوزن احسب
