تعرف على الأسباب المحتملة وكيفية التعامل معها

تورم الساقين، المعروف أيضًا باسم الوذمة في الساقين، يمكن أن يحدث بسبب عدة أسباب تتراوح من الحالات الصحية البسيطة إلى المشكلات الطبية الأكثر تعقيدًا.

إليك أبرز الأسباب التي قد تؤدي إلى تورم الساقين:

1. احتباس السوائل

• السبب: احتباس السوائل في الأنسجة يمكن أن يؤدي إلى تورم الساقين.
• الأسباب الشائعة: تناول كميات كبيرة من الملح، استخدام أدوية تسبب احتباس السوائل، الحمل.

2. مشاكل الدورة الدموية

• السبب: ضعف الدورة الدموية في الساقين يمكن أن يؤدي إلى تجمع السوائل والتورم.
• الأسباب الشائعة: دوالي الأوردة، ضعف الصمامات في الأوردة، تجلط الدم (خثار الأوردة العميقة).

3. أمراض القلب

• السبب: فشل القلب أو مشاكل القلب الأخرى يمكن أن تؤدي إلى تورم الساقين بسبب عدم قدرة القلب على ضخ الدم بكفاءة.
• الأسباب الشائعة: فشل القلب الاحتقاني، أمراض الصمام القلبي.

4. مشاكل الكلى

• السبب: الكلى تلعب دورًا مهمًا في تنظيم توازن السوائل في الجسم. ضعف الكلى يمكن أن يؤدي إلى احتباس السوائل وتورم الساقين.
• الأسباب الشائعة: مرض الكلى المزمن، التهابات الكلى.

5. مشاكل الكبد

• السبب: مشاكل الكبد يمكن أن تؤدي إلى تورم الساقين بسبب تراكم السوائل في البطن وضغطها على الدورة الدموية.
• الأسباب الشائعة: تليف الكبد، التهاب الكبد.

6. إصابات أو التهاب

• السبب: إصابات أو التهابات في الساقين يمكن أن تؤدي إلى تورم موضعي.
• الأسباب الشائعة: التواءات، كسور، التهاب المفاصل، التهاب الأنسجة.

7. التغيرات الهرمونية

• السبب: التغيرات في مستويات الهرمونات يمكن أن تؤدي إلى احتباس السوائل وتورم الساقين.
• الأسباب الشائعة: الدورة الشهرية، الحمل، اضطرابات هرمونية.

8. الأدوية

• السبب: بعض الأدوية يمكن أن تسبب احتباس السوائل وتورم الساقين كأثر جانبي.
• الأسباب الشائعة: أدوية ضغط الدم، أدوية مضادة للاكتئاب، أدوية السكري.

9. الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة

• السبب: الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة دون حركة يمكن أن يسبب تجمع السوائل في الساقين.
• الأسباب الشائعة: العمل في وظائف تتطلب الجلوس لفترات طويلة أو الوقوف.

10. السمنة

• السبب: الوزن الزائد يمكن أن يضغط على الأوردة ويقلل من تدفق الدم، مما يؤدي إلى تورم الساقين.
• الأسباب الشائعة: زيادة الوزن، السمنة المفرطة.

كيفية التعامل مع تورم الساقين

• رفع الساقين: حاول رفع الساقين فوق مستوى القلب لتقليل التورم.
• تحسين الدورة الدموية: مارس التمارين الرياضية الخفيفة بانتظام لتحسين الدورة الدموية.
• تقليل تناول الصوديوم: قلل من تناول الأطعمة المالحة للمساعدة في تقليل احتباس السوائل.
• استخدام الجوارب الضاغطة: قد تساعد الجوارب الضاغطة في تحسين تدفق الدم وتقليل التورم.
• الاستشارة الطبية: إذا كان التورم مستمرًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الألم، صعوبة في التنفس، أو تغير في لون الجلد، استشر طبيبًا لتحديد السبب الأساسي وتلقي العلاج المناسب.

الخاتمة

تورم الساقين يمكن أن يكون نتيجة للعديد من الأسباب المحتملة، وقد يتطلب العلاج المناسب تحديد السبب الدقيق.

من المهم مراقبة الأعراض والتغييرات في الجسم واستشارة الطبيب إذا كنت تعاني من تورم متكرر أو مصحوب بأعراض إضافية.

مارأيك في المقالة؟